德州晚報全媒體記者俞榮

Q友：老師好，我是一個急性子，做事情總是希望一次性全部解決，比如客戶當天出的情況，我就希望當天給解決了，哪怕占用自己的休息時間?？墒?，有幾次因在休息時間向其他同事尋求幫忙而鬧得不愉快，我老公也批評我打擾其他同事休息，而且每次出現這種情況，最終解決的結果也差強人意。久而久之，我感覺到很焦慮，容易發火，誰要是來干擾或者評價，迅速就能把自己“點爆炸”，每天感覺累、沮喪、挫敗。焦慮一段時間后，就開始懷疑自己是不是一無是處，還失去了動力，難道我真的很差勁？

心理咨詢師：你好，急性子的人由于更急于求成，確實更容易焦慮，但要擺脫焦慮，也絕不能嫌棄自己，可以先從讓自己慢下來開始。人的一生就是在處理一件又一件事情，但內心儲存量卻很有限，急性子會讓自己像陀螺一樣，而慢性子的人會給自己更多的時間。

從客觀上來說，有的事情的確很緊急，比如說搶救，但事情緊急和急性子無關，緊急的事情不是常態。如果你給每件事預留的時間都很少，連起來就是慣性的焦慮。建議你每天花一點時間，來列舉一下你現在想做的事、你心里裝著的事，一個個寫下來，然后減掉60%左右的量，同時給每件事情計劃的時間富裕一些，壓迫感少了，你也會靜下來享受成長的過程。